合言葉「ごまはやさしい」（ご＝ごま、ま＝まめ、は＝わかめ、や＝やさい、さ＝さかな、し＝しいたけ、い＝いも）をモットーに、ごまの魅力を広めてきたカタギ食品監修のごまレシピ。小さなごまには、コレステロール値の低下、メタボ予防、血液サラサラ、二日酔い防止、アンチエイジングなど、体へいい影響を及ぼすさまざまな効果があることを紹介する。春夏秋冬それぞれの季節の食材とごまを一緒に楽しめる旬の献立レシピ、おつまみレシピ、お手軽ごはんレシピ、おやつなど、ごまをふんだんに使ったおいしいレシピが満載。普段の料理にごまをちょっとプラスするだけなので、とても簡単。今日から家族みんなで「健康ごま生活」をはじめよう。