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医師がすすめる腹凹(ぺこ)ウォーキングダイエット 単行本（ソフトカバー） – 2013/2/27

5つ星のうち3.9 7
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「運動は面倒くさい」「忙しくて時間が取れない」という人にこそおすすめ。できるだけ楽に、短期間にお腹まわりを引き締める効果的なトレーニング、それが腹凹ウォーキング・ダイエットです。方法はとっても簡単! 腹を出したり引っ込めたりしながら歩くだけ。いつでもどこでもできるという手軽さです。生活習慣病の患者さんに健康指導を行っている医師が指導する健康的なトレーニングということもあって、老若男女を問わず多くの人に支持されています。本書では、日常生活の中で無理なく実践できて、「ぽっこりお腹」がみるみる凹んでくびれた体型を手に入れる秘訣を余すところなく教えます。さぁ、あなたも今すぐ始めてお腹を凹ませ、魅力的な自分に生まれ変わる喜びを実感してみませんか?
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  1. 本の長さ
    96ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    幻冬舎ルネッサンス
  4. 発売日
    2013/2/27
  5. ISBN-10
    4779009464
  6. ISBN-13
    978-4779009464
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商品の説明

著者について

1960年高知県生まれ。浪人時代にマージャンにはまり、大学受験で三浪。嵐の日でも船に乗って離島往診に行く父と、それを献身的に支える母の関係を見て、プライマリーケア医になろうと奮起。浪人1年目に中学の教科書からやり直し、教科書のありがたさ、基礎の大切さに気づく。慶應義塾大学医学部卒業後、慶應義塾大学医学部の内科に入局。けいゆう病院健診科副部長を経て、現在は川村内科診療所所長。MetLife AlicoのMedical Directorを兼務。三大ギタリストのひとりJeff Beckの熱烈なファン。著書に『医師がすすめる50歳からの肉体改造』(幻冬舎ルネッサンス新書)などがある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 幻冬舎ルネッサンス (2013/2/27)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/2/27
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 96ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4779009464
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4779009464
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    5つ星のうち3.9 7

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 欲しかった本
2016年12月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
同年代の先生が書かれた本、そこも良い感じです。すこしづつやってます。腹周りがゆるくなってきてますよ。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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えっこ
5つ星のうち4.0 すぐ実践しました
2014年1月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
イオンモールに買い物に行く際、駐車場もかなり広いので買い物したいお店から一番遠い場所に車をとめて腹凹の呼吸をしながら歩きます。
凹んだかはどうかな? 気持ちよくウォーキングできます。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Halekulani
5つ星のうち5.0 結構大事なトレーニングです。
2014年4月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
簡単で、どこでも出来るし、効果ありのやり易い実践型トレーニングだと思う。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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いため具
5つ星のうち4.0 まだ始めたばかりですが
2013年5月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
気がついた時にやっている程度ですが、ほんの少し腹が固くなってきた気がします。

座り仕事の自分でも出来る事なので、地道に続けていこうと思っています。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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たけはら
5つ星のうち1.0 著者のあの写真には辟易。
2015年10月8日に日本でレビュー済み
著者も痩せたそうですが、なんか貧相になって筋肉が落ちただけではないでしょうか？　
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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トレーナーＧ
5つ星のうち3.0 運動する時間のない人向き
2014年9月24日に日本でレビュー済み
腹凹ウォーキングは、分かりづらい感じがしますが、運動を行う時間のない人たち
には、気軽でとりかかりやすそうな内容ですね。

既に運動している人には、あまり必要ないのでは…。

さすが医師です、食事やアルコールに関しての記事は、役立ちました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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鉄火巻き
5つ星のうち3.0 父の日のプレゼントに、使えるかも。
2013年5月16日に日本でレビュー済み
男性、それも会社勤め（事務職）に特化した、ダイエット本。
男性に読ませることに主眼をおいて、編集されている、ように見受ける。

お金は、そんなにかからないが、ウォーキングなので「努力」は必要。
基本的は、何をしてはいけない、あれをしなければいけない、という書き方ではなく、
歩き方を変えてみては。おなかを動かしてみよう。と提案型なので、反発や反抗をあまり感じず、試してみようかな〜という気にさせる、ように思う。
駄目と言われれば（書かれれば）、「だから、ダイエットなんてしたくないんだ！（嫌なんだ！）」と、一蹴されるのが、おち。
その点、酒を楽しむのなら、こうしたら、食事は、こんな風に楽しんでみよう、と、やんわり提案されると、なるほど！試してみるか、と思ったりするものだ。

お父さんに痩せてほしい人、夫、彼、息子、孫、義理の息子、親友、同僚は駄目かもだけど、健康になってほしいと思う、大切な人へのプレゼントに使えそうな本と言ったら、褒め過ぎかな〜。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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